Nausea në shtatzëni është një problem i zakonshëm që mund të ndikojë në shumicën e grave gjatë kësaj periudhe. Kjo mund të shkaktojë stres dhe diskomfort, duke ndikuar në shëndetin dhe shëndetin mendor të grave.
Për të shmangur të përzierat në shtatzëni, si gjithmonë, parandalimi luan një rol themelor. Dihet mirë se të dëgjoni trupin tuaj dhe nevojat e tij dhe takimi me mjekun tuaj rregullisht për të diskutuar shqetësimet tuaja dhe për të marrë trajtimin e duhur janë hapa të rëndësishëm për të pasur një shtatzëni të lumtur. Këta faktorë janë të dobishëm për kujdesin e nënës dhe foshnjës së saj, dhe gjithashtu zbutin shqetësimet normale që mund të shoqërojnë shtatzëninë.
Në këtë artikull do të shpjegojmë disa nga metodat më efektive dhe natyrale për të trajtuar nausea në shtatzëni.
- Hani shpesh, por në pjesë të vogla
Konsumoni ushqime të vogla në vend të ushqimeve të mëdha. Në këtë mënyrë, do të shmangni ndjenjën e lodhjes dhe do të ndiheni më mirë.
- Pini ujë
Pini ujë të mjaftueshëm gjatë gjithë ditës. Kjo do të ndihmojë në reduktimin e nivelit të aciditetit në stomak dhe do të lehtësojë diskomfortin.
- Përdorni akupresurën
Përdorni akupresurën në dorën tuaj. Gjeni pikën midis gishtave të këmbëve dhe përdorni gishtin e madh për të kryer presion në këtë zonë.
- Mos ngatërrojini ushqimet
Mos konsumoni ushqime të ndryshme në të njëjtën kohë, sepse kjo mund të shkaktojë disa reaksione negative në trup.
- Përdorni aromaterapinë
Përdorni një aromë të preferuar për të ndihmuar në reduktimin e stresit dhe në uljen e niveleve të nausea.
Në fund të fundit, është e rëndësishme të dini se çdo grua ndjen ndryshe në shtatzëni dhe se cilat metoda do të jenë më efektive për ta. Këto janë vetëm disa nga metodat më të mira dhe më natyrale për të trajtuar nausea në shtatzëni. Nëse keni ndonjë shqetësim ose konsultë, ju lutemi të kontaktoni mjekun tuaj për informacione shtesë.