Në një epokë ku sëmundjet kronike janë në rritje, qëndrimi ndaj një dietë të shëndetshme dhe të përmbajtur është bërë gjithnjë e më i rëndësishëm. Në fakt, shumë studime tani tregojnë se dieta jonë ka një ndikim të madh në shëndetin tonë dhe mund të jetë një mjekim i fuqishëm kundër sëmundjeve kronike. Dieta e … Read more
E dijmë që ndonjëherë mund të jetë sfiduese për t’i gjetur motivimin e duhur për të filluar një program të rregullt të ushtrimeve dhe diete për të arritur një trup të shëndetshëm dhe të formës së dëshiruar. Megjithatë, me arritjen e verës, shumë njerëz ndihen të papërgatitur për ta përbërë veten dhe kostumin e plazhit. … Read more
B12 (e njohur gjithashtu si kobalamina) është esenciale për ruajtjen e shëndetit të trurit dhe nervave, për prodhimin e ADN-së dhe rruazave të kuqe të gjakut. Vitamina B12 gjithashtu, ndihmon në uljen e nivelit të homocisteinës, një aminoacid i lidhur me demencën (në nivele të larta), sëmundjet e zemrës, goditjet në tru dhe osteoporozën. Normalisht, … Read more
Analiza e feçeve përfaqëson ekzaminimin e mostrës (kampionit) më të fundit të feçeve (materialeve të jashtëqitura) në kushte laboratorike. Ndryshimet në cilësinë e feçeve (pamja, qëndrueshmëria, pesha, aroma) dhe përbërjen e tyre sigurojnë informacion thelbësor mbi praninë e sëmundjeve të aparatit të tretjes. Çfarë është analiza e feçeve? Feçet mund të analizohen në veçanti për … Read more
Ilacet kundër depresionit janë medikamente me recetë që përdoren për të trajtuar simptomat e çrregullimit të madh depresiv, çrregullimeve të caktuara të ankthit, çrregullimeve emocionale sezonale, distimisë dhe një sërë kushtesh të tjera të lidhura me sëmundjet mendore. Ilacet kundër depresionit të zakonshëm si Celexa, Lexapro dhe Prozac punojnë duke riorganizuar pabarazitë kimike të neurotransmetuesve … Read more
Këtë sezon veror, jepni përparësi mirëqenies suaj me këto këshilla të ekspertëve për t’u kujdesur shumë për veten Çfarë prisni më shumë çdo verë? Temperaturat më të ngrohta? Barbekju? Ditët e plazhit? Këtu janë disa praktika të vetë-kujdesit të frymëzuara nga vera që duhet të provoni. Cilat rezonojnë me ju? Dilni jashtë Hapi 1 për … Read more
Organizmi ynë ka nevojë për ushqime adekuate të konsumuara në sasinë e duhur të të ushqyerit për të funksionuar në performancën më të mirë. Femrat e reja duhet të konsumojnë ushqime të veçanta për të balancuar hormone dhe për të kontrolluar ciklet e tyre menstruale. Këto janë femra të cilat janë më pak aktive dhe … Read more
Menopauza ndodh kur një grua nuk ka menstruacione për 12 muaj rresht dhe nuk mund të mbetet më shtatzënë në mënyrë natyrale. Zakonisht ajo fillon midis moshës 45 dhe 55 vjeç, por mund të zhvillohet para ose pas kësaj moshe. Menopauza mund të shkaktojë simptoma të pakëndshme, të tilla si afshe të nxehta dhe shtim … Read more
Kortizoli është një steroid natyral i njohur si hormoni i stresit. Ndërsa shpesh quhet hormoni i stresit për rolin e tij më të njohur, ai gjithashtu kontribuon në shumë nga proceset e trupit. Ai sekretohet nga gjëndrat mbiveshkore dhe përfshihet në rregullimin e funksioneve të mëposhtme dhe më shumë: Gjëndrat mbiveshkore lëshojnë kortizolin në përgjigje … Read more
Inositol është një lloj sheqeri që ndikon si në përgjigjen e trupit ndaj insulinës ashtu edhe në disa hormone që lidhen me gjendjen shpirtërore. Shpesh quhet vitamina B8 , por në fakt nuk është vitaminë. Inositol gjithashtu ka veti antioksiduese që luftojnë efektet e dëmshme të radikalëve të lirë në tru, sistemin e qarkullimit të … Read more