Nëse po e ushqeni me gji fëmijën tuaj, me siguri keni supozuar se qumështi i gjirit është ushqimi perfekt i plotësuar me çdo vitaminë që mund të ketë nevojë i porsalinduri juaj. Dhe ndërsa qumështi i gjirit është ushqimi ideal për të sapolindurit, shpesh i mungojnë sasitë e mjaftueshme të dy lëndëve ushqyese thelbësore: vitamina D dhe hekuri.
Vitamina D
Vitamina D është thelbësore për ndërtimin e kockave të forta, ndër të tjera. Për shkak se qumështi i gjirit zakonisht nuk përmban mjaftueshëm nga kjo vitaminë, mjekët rekomandojnë që të gjitha foshnjat që ushqehen me gji të marrin 400 IU vitaminë D në ditë në formën e një suplementi, duke filluar nga ditët e para të jetës.
Po në lidhje me marrjen e vitaminës D përmes dritës së diellit? Ndërsa është e vërtetë që njerëzit e çdo moshe mund të thithin vitaminën D përmes ekspozimit ndaj rrezeve të diellit , rrezitja nuk është saktësisht një argëtim i rekomanduar për foshnjat. Pra, mënyra më e sigurt për të siguruar që fëmija juaj i ushqyer me gji të marrë kuotën e tij të vitaminës D është t’i jepni atij një suplement ditor. Përndryshe, ju mund të merrni një suplement që përmban 6400 IU vitaminë D çdo ditë.
Shumicën e kohës, pediatri ndoshta do të sugjerojë një shtesë të lëngshme të vitaminës D pa recetë (OTC) për fëmijën tuaj. Shumë prej tyre përmbajnë gjithashtu vitamina A dhe C, gjë që është e mirë për të voglin tuaj – marrja e duhur e vitaminës C në fakt përmirëson përthithjen e hekurit.
Hekuri
Foshnjat që ushqehen me gji dhe ato pjesërisht me gji duhet të marrin 1 mg/kg suplemente hekuri nga goja në ditë duke filluar nga 4 muajsh derisa të futen ushqime të pasura me hekur (si drithërat, mishi dhe perimet jeshile). Por foshnjat kanë nevojë për 11 mg hekur në ditë, kështu që mjeku juaj mund të rekomandojë që fëmija juaj të vazhdojë të marrë suplementin derisa të marrë hekurin që i nevojitet nga ushqimi.
Ka disa paralajmërime të tjera për t’u marrë parasysh kur bëhet fjalë për vitaminat dhe foshnjat. Bisedoni me pediatrin tuaj nëse këto kushte vlejnë për ju ose fëmijën tuaj:
- Fëmija juaj ka lindur para kohe ose ka probleme shëndetësore. Ai mund të ketë pasur më pak kohë për të krijuar rezerva hekuri gjatë tremujorit të tretë të shtatzënisë.
- Ju mendoni se dietës suaj i mungojnë disa vitamina dhe minerale të rëndësishme. Për shembull, nëse jeni vegan , mund të mos merrni mjaftueshëm vitaminë B12, hekur, zink ose kalcium. Të gjitha nënat që ushqejnë fëmijën me gji duhet të vazhdojnë të marrin vitaminën e tyre prenatale ose një multivitaminë tjetër ditore.
A duhet të marrin vitamina foshnjat e ushqyera me formulë?
Kur bëhet fjalë për vitaminat dhe foshnjat që marrin formula, është një histori tjetër. Formula tashmë është e fortifikuar me vitaminë D, hekur dhe shumë lëndë ushqyese të tjera, kështu që për sa kohë që foshnja juaj merr rreth 900grame formulë çdo ditë, ai nuk ka nevojë për suplemente. Për këtë arsye, anashkaloni formulat me përmbajtje të ulët hekuri nëse nuk udhëzoheni ndryshe nga pediatri.
A duhet të marrin vitamina foshnjat që ushqehen me gji dhe me shishe?
Nëse foshnja juaj po kalon mes gjidhënies dhe qumështit të qumështit, pediatri juaj ndoshta do t’ju sugjerojë t’i jepni atij një suplement hekuri dhe vitaminë D. Nëse ai kryesisht merr një shishe , ai mund të marrë të gjithë hekurin dhe vitaminën D që i nevojitet, në varësi të sasisë. formulë të fortifikuar që ai po merr. Nëse fëmija juaj është një ushqyes i dyfishtë, bisedoni me pediatrin tuaj nëse ka nevojë apo jo për një suplement.
Por sapo të fillojë ushqimet e ngurta – veçanërisht kur i ha rregullisht dhe pi më pak formulë – do të jetë një lojë krejtësisht e re me top ushqyes. Ai do të fillojë të marrë më pak ushqim nga formula dhe më shumë nga ushqimet. Nëse keni një ngrënës të kujdesshëm në duart tuaja, mund të dëshironi të flisni me pediatrin tuaj për të vazhduar me vitaminën D dhe suplementet e hekurit (dhe ndoshta vitamina të tjera).
Këshilla për dhënien e vitaminave foshnjave
Ndani atë në hapësirë kohore. Për rritjen më të madhe ushqyese, mos përzieni multivitamina ose hekur me qumështin e gjirit, formulën me bazë qumështi ose produkte të tjera qumështi. Kalciumi në qumësht mund të pengojë aftësinë e trupit për të absorbuar mineralin.
Ndihmojeni të zbresë lehtësisht. Jeni të shqetësuar se i vogli juaj nuk do të bashkëpunojë dhe nuk do të gëlltisë suplementin e tij? Shumica e pikave të vitaminës për foshnjat janë të shijshme, kështu që fëmija juaj mund ta gëlltisë atë menjëherë. Nëse ai e lufton atë, bisedoni me pediatrin rreth strategjive, si p.sh. të provoni një markë tjetër ose të kaloni në një suplement më të koncentruar që kërkon doza më të vogla.
Qëndroni të sigurt. Mbani suplementet – veçanërisht ato që përmbajnë hekur – të sigurta dhe larg mundësive të fëmijëve.