Një gjë me të cilën shumë njerëz luftojnë kur mendojnë për adoptimin e zakoneve të të ushqyerit të shëndetshëm është se nga të fillojnë. e kuptoj! Mund të ndihet e ndërlikuar të fillosh të ushqehesh shëndetshëm, prandaj po ndaj këto këshilla për ushqimin e shëndetshëm. Dëshirat, rehatia dhe nevoja për të provuar gjëra të reja … Read more
Recetat tradicionale me yndyrë të lartë dhe ëmbëlsirat me shumë kalori kanë ngadalësuar metabolizmin, megjithatë ju mund të detoksifikoheni dhe t’i humbisni gramët e marrë, shpresojmë nuk janë kilogramë, me disa lëngje frutash dhe perimesh me efekt të lartë dobësues dhe detoksifikues. Të gjithë kemi nevojë të pastrohemi dhe të gjithë mund të përfitojmë nga … Read more
Festa e Vitit të Ri: Kontrolli i porcioneve mund t’ju ndihmojë të shijoni të gjitha shijet pa faj. Detoksikimi pas festës gjithashtu mund t’ju ndihmojë të ktheheni në rrugën e duhur. Këtu janë disa këshilla që mund të ndiqni. Këto festime zakonisht vijnë me shumë të mira si ëmbëlsirat, çokollata ose akullore. Shumë shpesh përfundojnë … Read more
Për një të ri me një çrregullim të të ngrënit, Krishtlindjet janë shpesh një kohë e frikshme. Ushqimi luan një rol shumë më kompleks në shoqëri sesa vetëm të ushqyerit. Është fokusi i shumë takimeve shoqërore, mjeti i festës dhe i përzemërsisë dhe në shumë familje është edhe gjuha e dashurisë dhe e lavdërimit. Kjo … Read more
Të qëndruarit aktiv është po aq i rëndësishëm për trurin sa është për trupin. Mendja dhe trupi janë shumë të lidhura me njëra tjetrën. Kur ju përmirësoni shëndetin tuaj fizik, ju automatikisht përjetoni një mirëqenie më të lartë mendore dhe emocionale. Aktiviteti fizik gjithashtu cliron endorfina, kimikate të fuqishme që rrisin humorin dhe ofrojnë energji … Read more
Shtatzënia është koha e ndryshimeve në jetën e çdo gruaje. Jeta e përditshme nuk i përgjigjet tashmë vetëm nevojave personale por edhe nevojave të një krijese të re (ose më shumë se një). Një ushqim i mirë në shtatzëni, është i rëndësishëm për rritjen dhe zhvillimin e fëmijës në barkun e nënës dhe më tej, … Read more
Këto 8 këshilla praktike mbulojnë bazat e të ushqyerit të shëndetshëm dhe mund t’ju ndihmojnë të bëni zgjedhje më të shëndetshme. Çelësi i një diete të shëndetshme është të hani sasinë e duhur të kalorive për sa aktiv jeni, në mënyrë që të balanconi energjinë që konsumoni me energjinë që përdorni. Nëse hani ose pini … Read more
Crregullimet hormonale ndodhin kur ka shumë ose shumë pak hormon në qarkullimin e gjakut. Për shkak të rolit të tyre thelbësor në trup, edhe çekuilibri i lehtë hormonal mund të shkaktojë efekte anësore në të gjithë trupin. Hormonet janë kimikate të prodhuara nga gjëndrat në sistemin endokrin. Hormonet udhëtojnë përmes qarkullimit të gjakut në inde … Read more
Organet e tretjes në bark punojnë së bashku për të absorbuar lëndët ushqyese dhe për të lëvizur ushqimin gjatë procesit të tretjes. Ato përfshijnë stomakun, fshikëzën e tëmthit, mëlçinë, pankreasin, zorrët dhe sistemin urinar. Procesi i tretjes është i ndërvarur dhe një problem me një organ mund të prishë funksionin e një tjetri. Për shembull, … Read more
Diabeti është një sëmundje kronike që dëmton rregullimin e sheqerit në gjak në trup. Si burrat ashtu edhe gratë mund të zhvillojnë diabet, por disa simptoma kanë më shumë gjasa të prekin gratë. Shumë nga rreziqet e diabetit prekin të dyja gjinitë, por ka disa dallime. Rreth një në nëntë gra të rrituraBurim i besuar … Read more