Një gjë me të cilën shumë njerëz luftojnë kur mendojnë për adoptimin e zakoneve të të ushqyerit të shëndetshëm është se nga të fillojnë. e kuptoj! Mund të ndihet e ndërlikuar të fillosh të ushqehesh shëndetshëm, prandaj po ndaj këto këshilla për ushqimin e shëndetshëm. Dëshirat, rehatia dhe nevoja për të provuar gjëra të reja … Read more
Recetat tradicionale me yndyrë të lartë dhe ëmbëlsirat me shumë kalori kanë ngadalësuar metabolizmin, megjithatë ju mund të detoksifikoheni dhe t’i humbisni gramët e marrë, shpresojmë nuk janë kilogramë, me disa lëngje frutash dhe perimesh me efekt të lartë dobësues dhe detoksifikues. Të gjithë kemi nevojë të pastrohemi dhe të gjithë mund të përfitojmë nga … Read more
Festa e Vitit të Ri: Kontrolli i porcioneve mund t’ju ndihmojë të shijoni të gjitha shijet pa faj. Detoksikimi pas festës gjithashtu mund t’ju ndihmojë të ktheheni në rrugën e duhur. Këtu janë disa këshilla që mund të ndiqni. Këto festime zakonisht vijnë me shumë të mira si ëmbëlsirat, çokollata ose akullore. Shumë shpesh përfundojnë … Read more
Për një të ri me një çrregullim të të ngrënit, Krishtlindjet janë shpesh një kohë e frikshme. Ushqimi luan një rol shumë më kompleks në shoqëri sesa vetëm të ushqyerit. Është fokusi i shumë takimeve shoqërore, mjeti i festës dhe i përzemërsisë dhe në shumë familje është edhe gjuha e dashurisë dhe e lavdërimit. Kjo … Read more
Nëse po e ushqeni me gji fëmijën tuaj, me siguri keni supozuar se qumështi i gjirit është ushqimi perfekt i plotësuar me çdo vitaminë që mund të ketë nevojë i porsalinduri juaj. Dhe ndërsa qumështi i gjirit është ushqimi ideal për të sapolindurit, shpesh i mungojnë sasitë e mjaftueshme të dy lëndëve ushqyese thelbësore: vitamina … Read more
Shtatzënia është koha e ndryshimeve në jetën e çdo gruaje. Jeta e përditshme nuk i përgjigjet tashmë vetëm nevojave personale por edhe nevojave të një krijese të re (ose më shumë se një). Një ushqim i mirë në shtatzëni, është i rëndësishëm për rritjen dhe zhvillimin e fëmijës në barkun e nënës dhe më tej, … Read more
Ngrënia e një diete të shëndetshme dhe të larmishme gjatë shtatzënisë do t’ju ndihmojë të merrni shumicën e vitaminave dhe mineraleve që ju nevojiten. Por kur jeni shtatzënë, ose ka një shans që mund të mbeteni shtatzënë, është e rëndësishme të merrni edhe një suplement të acidit folik. Rekomandohet që të merrni: 400 mikrogramë acid … Read more
Këto 8 këshilla praktike mbulojnë bazat e të ushqyerit të shëndetshëm dhe mund t’ju ndihmojnë të bëni zgjedhje më të shëndetshme. Çelësi i një diete të shëndetshme është të hani sasinë e duhur të kalorive për sa aktiv jeni, në mënyrë që të balanconi energjinë që konsumoni me energjinë që përdorni. Nëse hani ose pini … Read more