Angela 
Për kujdesin gjinekologjik, një grua duhet të zgjedhë një mjek me të cilin mund të diskutojë me lehtësi tema të ndjeshme, si seksi, kontrolli i lindjes, shtatzënia dhe problemet që lidhen me menopauzën. Praktikuesi mund të jetë një mjek, një infermiere-mami, një praktikues infermiere ose një ndihmës mjek. Ekzaminimi gjinekologjik i referohet veçanërisht ekzaminimit të … Read more
Nëse po e ushqeni me gji fëmijën tuaj, me siguri keni supozuar se qumështi i gjirit është ushqimi perfekt i plotësuar me çdo vitaminë që mund të ketë nevojë i porsalinduri juaj. Dhe ndërsa qumështi i gjirit është ushqimi ideal për të sapolindurit, shpesh i mungojnë sasitë e mjaftueshme të dy lëndëve ushqyese thelbësore: vitamina … Read more
Vitamina A është një vitamina e tretshme në yndyrë e pranishme në mënyrë natyrale tek disa ushqime. Gjendet në formën e retinolit tek produktet me origjinë shtazore dhe provitamina A në burimet bimore. Si të gjitha vitaminat, është e nevojshme të merren sasi të vogla çdo ditë. FUNKSIONET DHE PËRFITIMET NGA VITAMINA A Vitamina A … Read more
Çrregullimi i hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD) është një gjendje e shëndetit mendor që mund të shkaktojë nivele të pazakonta të hiperaktivitetit dhe sjelljeve impulsive. Njerëzit me ADHD gjithashtu mund të kenë vështirësi të përqendrojnë vëmendjen e tyre në një detyrë të vetme ose të qëndrojnë ulur për periudha të gjata kohore. Shumë njerëz … Read more
Të qëndruarit aktiv është po aq i rëndësishëm për trurin sa është për trupin. Mendja dhe trupi janë shumë të lidhura me njëra tjetrën. Kur ju përmirësoni shëndetin tuaj fizik, ju automatikisht përjetoni një mirëqenie më të lartë mendore dhe emocionale. Aktiviteti fizik gjithashtu cliron endorfina, kimikate të fuqishme që rrisin humorin dhe ofrojnë energji … Read more
Shtatzënia është koha e ndryshimeve në jetën e çdo gruaje. Jeta e përditshme nuk i përgjigjet tashmë vetëm nevojave personale por edhe nevojave të një krijese të re (ose më shumë se një). Një ushqim i mirë në shtatzëni, është i rëndësishëm për rritjen dhe zhvillimin e fëmijës në barkun e nënës dhe më tej, … Read more
Shëndeti i mirë i kockave është i rëndësishëm në çdo moshë, por veçanërisht kur rriteni. Mbajtja e kockave tuaja të forta mund të nënkuptojë se keni më pak gjasa t’i thyeni ato nëse keni një rënie . Vitet e fundit, ka pasur një rritje të problemeve të kockave tek të rriturit dhe fëmijët, sepse njerëzit … Read more
Depresioni pas lindjes është një lloj depresioni që prindërit mund të kenë pas lindjes së një fëmije. Është një problem i zakonshëm, që prek më shumë se 1 në çdo 10 gra brenda një viti pas lindjes. Mund të prekë edhe baballarët dhe partnerët. Është e rëndësishme që të merrni ndihmë sa më shpejt të … Read more
Ngrënia e një diete të shëndetshme dhe të larmishme gjatë shtatzënisë do t’ju ndihmojë të merrni shumicën e vitaminave dhe mineraleve që ju nevojiten. Por kur jeni shtatzënë, ose ka një shans që mund të mbeteni shtatzënë, është e rëndësishme të merrni edhe një suplement të acidit folik. Rekomandohet që të merrni: 400 mikrogramë acid … Read more
Këto 8 këshilla praktike mbulojnë bazat e të ushqyerit të shëndetshëm dhe mund t’ju ndihmojnë të bëni zgjedhje më të shëndetshme. Çelësi i një diete të shëndetshme është të hani sasinë e duhur të kalorive për sa aktiv jeni, në mënyrë që të balanconi energjinë që konsumoni me energjinë që përdorni. Nëse hani ose pini … Read more