Magnezi është një mineral i rëndësishëm, që luan një rol në mbi 300 reaksione enzimash në trupin e njeriut. Funksionet e tij të shumta përfshijnë ndihmën me funksionin e muskujve dhe nervave, rregullimin e presionit të gjakut dhe mbështetjen e sistemit imunitar. Një trup i rritur përmban rreth 25 gram (g) magnez, 50–60% e të … Read more
Organizmi ynë ka nevojë për ushqime adekuate të konsumuara në sasinë e duhur të të ushqyerit për të funksionuar në performancën më të mirë. Femrat e reja duhet të konsumojnë ushqime të veçanta për të balancuar hormone dhe për të kontrolluar ciklet e tyre menstruale. Këto janë femra të cilat janë më pak aktive dhe … Read more
Menopauza ndodh kur një grua nuk ka menstruacione për 12 muaj rresht dhe nuk mund të mbetet më shtatzënë në mënyrë natyrale. Zakonisht ajo fillon midis moshës 45 dhe 55 vjeç, por mund të zhvillohet para ose pas kësaj moshe. Menopauza mund të shkaktojë simptoma të pakëndshme, të tilla si afshe të nxehta dhe shtim … Read more
Ky proçes është i ndryshëm për fëmijë të ndryshëm, por në përgjithësi mosha kur duhet të fillohet të hiqet bebelina është mosha 2.5-3.5 vjeçare. Rreth moshës 2-vjeçare ju duhet të vëzhgoni me kujdes sa herë urinon fëmija juaj. Nëse ju i ndërroni bebelinën fëmijës çdo 2 orë dhe e shikoni se ndonjëherë ajo është e … Read more
Te perzjerat dhe te vjellat (semundja e mengjesit) jane shenja te zakonshme gjate trimestrit te pare te shtatezanise.Hasen ne rreth 50 % te grave, me kohezhgjatje nga java e 6 deri ne javen e 16. Shumica e grave do te qetesohen vete, dhe vetem nje pjese e tyre perkeqesohen duke cuar ne dehidrim dhe me … Read more
Kortizoli është një steroid natyral i njohur si hormoni i stresit. Ndërsa shpesh quhet hormoni i stresit për rolin e tij më të njohur, ai gjithashtu kontribuon në shumë nga proceset e trupit. Ai sekretohet nga gjëndrat mbiveshkore dhe përfshihet në rregullimin e funksioneve të mëposhtme dhe më shumë: Gjëndrat mbiveshkore lëshojnë kortizolin në përgjigje … Read more
Inositol është një lloj sheqeri që ndikon si në përgjigjen e trupit ndaj insulinës ashtu edhe në disa hormone që lidhen me gjendjen shpirtërore. Shpesh quhet vitamina B8 , por në fakt nuk është vitaminë. Inositol gjithashtu ka veti antioksiduese që luftojnë efektet e dëmshme të radikalëve të lirë në tru, sistemin e qarkullimit të … Read more
Thjesht përmendja e fjalës të sjell ndërmend seksionin e ushqimeve me shumicë në një dyqan ushqimesh shëndetësore ose kooperativë, ku ky pluhur jeshil i errët dallohet midis ngjyrave kafe dhe bezhë të orizit kafe dhe quinoa. Ngjyra e tij e guximshme smeraldi është shprehja vizuale e grupit të jashtëzakonshëm të lëndëve ushqyese që mban. Është … Read more
Një gjë me të cilën shumë njerëz luftojnë kur mendojnë për adoptimin e zakoneve të të ushqyerit të shëndetshëm është se nga të fillojnë. e kuptoj! Mund të ndihet e ndërlikuar të fillosh të ushqehesh shëndetshëm, prandaj po ndaj këto këshilla për ushqimin e shëndetshëm. Dëshirat, rehatia dhe nevoja për të provuar gjëra të reja … Read more
Recetat tradicionale me yndyrë të lartë dhe ëmbëlsirat me shumë kalori kanë ngadalësuar metabolizmin, megjithatë ju mund të detoksifikoheni dhe t’i humbisni gramët e marrë, shpresojmë nuk janë kilogramë, me disa lëngje frutash dhe perimesh me efekt të lartë dobësues dhe detoksifikues. Të gjithë kemi nevojë të pastrohemi dhe të gjithë mund të përfitojmë nga … Read more