Thjesht përmendja e fjalës të sjell ndërmend seksionin e ushqimeve me shumicë në një dyqan ushqimesh shëndetësore ose kooperativë, ku ky pluhur jeshil i errët dallohet midis ngjyrave kafe dhe bezhë të orizit kafe dhe quinoa. Ngjyra e tij e guximshme smeraldi është shprehja vizuale e grupit të jashtëzakonshëm të lëndëve ushqyese që mban. Është … Read more
Një gjë me të cilën shumë njerëz luftojnë kur mendojnë për adoptimin e zakoneve të të ushqyerit të shëndetshëm është se nga të fillojnë. e kuptoj! Mund të ndihet e ndërlikuar të fillosh të ushqehesh shëndetshëm, prandaj po ndaj këto këshilla për ushqimin e shëndetshëm. Dëshirat, rehatia dhe nevoja për të provuar gjëra të reja … Read more
Recetat tradicionale me yndyrë të lartë dhe ëmbëlsirat me shumë kalori kanë ngadalësuar metabolizmin, megjithatë ju mund të detoksifikoheni dhe t’i humbisni gramët e marrë, shpresojmë nuk janë kilogramë, me disa lëngje frutash dhe perimesh me efekt të lartë dobësues dhe detoksifikues. Të gjithë kemi nevojë të pastrohemi dhe të gjithë mund të përfitojmë nga … Read more
Festa e Vitit të Ri: Kontrolli i porcioneve mund t’ju ndihmojë të shijoni të gjitha shijet pa faj. Detoksikimi pas festës gjithashtu mund t’ju ndihmojë të ktheheni në rrugën e duhur. Këtu janë disa këshilla që mund të ndiqni. Këto festime zakonisht vijnë me shumë të mira si ëmbëlsirat, çokollata ose akullore. Shumë shpesh përfundojnë … Read more
Për një të ri me një çrregullim të të ngrënit, Krishtlindjet janë shpesh një kohë e frikshme. Ushqimi luan një rol shumë më kompleks në shoqëri sesa vetëm të ushqyerit. Është fokusi i shumë takimeve shoqërore, mjeti i festës dhe i përzemërsisë dhe në shumë familje është edhe gjuha e dashurisë dhe e lavdërimit. Kjo … Read more
Nëse po e ushqeni me gji fëmijën tuaj, me siguri keni supozuar se qumështi i gjirit është ushqimi perfekt i plotësuar me çdo vitaminë që mund të ketë nevojë i porsalinduri juaj. Dhe ndërsa qumështi i gjirit është ushqimi ideal për të sapolindurit, shpesh i mungojnë sasitë e mjaftueshme të dy lëndëve ushqyese thelbësore: vitamina … Read more
Të qëndruarit aktiv është po aq i rëndësishëm për trurin sa është për trupin. Mendja dhe trupi janë shumë të lidhura me njëra tjetrën. Kur ju përmirësoni shëndetin tuaj fizik, ju automatikisht përjetoni një mirëqenie më të lartë mendore dhe emocionale. Aktiviteti fizik gjithashtu cliron endorfina, kimikate të fuqishme që rrisin humorin dhe ofrojnë energji … Read more
Shtatzënia është koha e ndryshimeve në jetën e çdo gruaje. Jeta e përditshme nuk i përgjigjet tashmë vetëm nevojave personale por edhe nevojave të një krijese të re (ose më shumë se një). Një ushqim i mirë në shtatzëni, është i rëndësishëm për rritjen dhe zhvillimin e fëmijës në barkun e nënës dhe më tej, … Read more
Ngrënia e një diete të shëndetshme dhe të larmishme gjatë shtatzënisë do t’ju ndihmojë të merrni shumicën e vitaminave dhe mineraleve që ju nevojiten. Por kur jeni shtatzënë, ose ka një shans që mund të mbeteni shtatzënë, është e rëndësishme të merrni edhe një suplement të acidit folik. Rekomandohet që të merrni: 400 mikrogramë acid … Read more
Këto 8 këshilla praktike mbulojnë bazat e të ushqyerit të shëndetshëm dhe mund t’ju ndihmojnë të bëni zgjedhje më të shëndetshme. Çelësi i një diete të shëndetshme është të hani sasinë e duhur të kalorive për sa aktiv jeni, në mënyrë që të balanconi energjinë që konsumoni me energjinë që përdorni. Nëse hani ose pini … Read more