Folicin

Folicin

Nuk ka efekte anësore të zakonshme. Nuk dihet nëse janë shqetësuese dozat e larta gjatë një periudhe të gjatë. Ka shqetësime se sasi të mëdha acidi folik mund të maskojnë mungesën e vitaminës B12. Folate është thelbësore për trupin për të bërë ADN, ARN, dhe metabolizmin e aminoacideve të cilat janë të nevojshme për ndarjen qelizore. Mungesa e fëmijëve mund të zhvillohet brenda një muaji si pasojë e një diete të dobët. Gratë në moshë riprodhuese kanë nevojë për 400-800 mcg acid folik çdo ditë edhe nëse nuk po planifikojnë një shtatzëni. Nëse ata do të kenë një shtatzëni, atëherë fetusi do të ketë shumë më pak shanse për t'u prekur nga anomalitë e përmendura më sipër.

__ Gratë shtatzëna ose që planifikojnë një shtatzëni. Dozat e nevojshme për acidin folik janë 400-800 mcg në ditë nga fillimi i shtatzënisë. Idealja do të ishte të merrte këtë sasi të paktën 3-4 muaj para ngjizjes. Acidi folik duhet të merret gjatë gjithë shtatzënisë.

- Laktimi i grave. Gratë që ushqejnë me gji kanë nevojë për 500 mcg acid folik në ditë. Për këtë arsye, disa mjekë rekomandojnë marrjen e multivitaminave që përmbajnë acid folik edhe gjatë laktacionit.

__ Nëse gruaja ka një fëmijë të lindur me defektet e përmendura (spina bifida dhe anencefaly), atëherë nevojat ditore për acid folik janë më të mëdha. Në raste të tilla, doza ditore për acid folik rekomandohet të jetë 10 herë më e madhe: 4000 mcg. Doza të tilla të larta do të zvogëlojnë rrezikun që fëmija i dytë të ndikohet edhe nga spina bifida ose anencefaly.

__ Nëse keni një anëtar të familjes me spina bifida, atëherë përsëri dozat e rekomanduara janë 4000 mcg në ditë të acidit folik.

Disa individë kanë nevojë për më shumë acid folik. Kjo përfshin ato që:

__ Merrni ilaçe për epilepsinë, diabetin e tipit II, artritin reumatoid, lupusin, psoriasisin, astmën dhe sëmundjen inflamuese të zorrëve.

__ Kanë sëmundje të veshkave ose janë në dializë.

- Kanë sëmundje të mëlçisë.

- Kanë sëmundje të drapërit të qelizave.

__ Ata konsumojnë alkool.